Novoroční detox

A je to opět zde! Bilancování na konci starého roku a zejména každoroční předsevzetí do roku nového.

Častým tématem bývá hubnutí, změna práce, partnerské vztahy, ale také očista, detoxikace těla. Zkusme se na ni podívat blíže.

Detoxikace těla

Pod tímto pojmem si většina z nás představuje nějaké byliny, zeleninové šťávy či jiné přírodní přípravky, které rychle odstraní z našeho těla všechno to, co jsme do něj zvládli dopravit během několika zejména posledních týdnů spojených s vánočními svátky a Silvestrem. Přidanou hodnotou pro nás by pak měl být i úbytek na váze.

Z dlouhodobého hlediska ideální péče o naše tělo tento přístup moc dobrý není. Proč?

Přírodní cyklus

My, jako lidé jsme nedílnou součástí přírody a přírodních zákonů kolem nás. Žijeme v klimatickém pásmu společně se zvířaty a rostlinami, kde se střídají čtyři roční období. Tyto přírodní cykly máme v sobě všichni zakódovány.

Rozhlédněme se nyní kolem sebe. Stromy shodily své listy a přešly do vegetačního klidu. Žáby, hadi, brouci, včely, všichni jsou ve stavu „zimního spánku“, teplokrevná zvířata vykazují velmi nízkou aktivitu, šetří své síly.

My jako lidé žijeme obklopeni moderními výdobytky světa, jakými jsou trvalé teplo, světlo kdykoliv si vzpomeneme, dostatek potravy. To vše v nás potlačuje přirozené biorytmy přírody, kdybychom měli chodit spát se setměním, zmírnit svoji aktivitu a šetřit potravu, aby nám zásoby vystačili do jara. Naše tělo není historicky v tomto čase nastavené na razantní očisty! Naše tělo se nyní snaží schraňovat energii na přežití zimy.

Nechme tedy silné detoxikační kůry na jaro a zkusme to trošku jinak.

Jak na zimní detox

Spánek

Dopřejme našemu tělu kvalitní a dostatečný spánek. Náš organismus má velmi silné vlastní regenerační schopnosti. V podstatě se umí opravit sám, ale potřebuje k tomu vhodné podmínky. Základní podmínkou je klidná noc. Naše tělo se totiž regeneruje v noci při spánku. Nejdůležitější dobou je pro něj čas mezi půlnocí a čtvrtou hodinou ranní. V tento čas bychom měli spát klidným hlubokým spánkem a nechat důmyslnou detoxikaci a regeneraci na našem těle.

Uléhejte do postele nejpozději v jedenáct hodin večer. Minimálně dvě hodiny před spaním nepoužívejte počítač, tablet ani mobilní telefon. Vědomě se nalaďte na klidný spánek relaxační koupelí, vonnými oleji, meditací, uvolňujícími bylinami. Rozhodně před spaním nečtěte detektivky, denní zprávy a nedívejte se na televizi.

Dech

Bez dechu, bez kyslíku není život. Většina z nás však dýchá velmi povrchně a našemu tělu se nedostává dostatečné množství kyslíku. Dech je přitom potřebný na zásobení těla energií a také na odvod toxických látek, tedy detoxikaci. Při povrchním dýchání se potřebné množství dechu nedostane do nejzazších částí těla jako jsou třeba konečky prstů a nedochází tím v této oblasti k dostatečné výživě a detoxikaci.

Zařaďte do svého programu pravidelně různé dechové techniky. Může to být dýchání, které se používá při cvičení jógy, Wim Hofova metoda dechu či jiné metody. Každopádně hluboce a vědomě dýchejte! (dechové metody se naučíte zde)

Pohyb

Tělesný pohyb aktivuje práci svalů a svaly jsou poháněcím motorem našeho lymfatického systému. Lymfa je součástí imunitní soustavy, ale také přispívá k celkové detoxikaci organismu. Ideálním pohybem je rychlá chůze. Při intenzivní rychlé chůzi se zapojením rukou ( nordic walking) dochází k rozproudění krve a lymfy, dále k vyplavení “hormonů dobré nálady“ a také k celkovému okysličení těla. Je to skvělý vnitřní detox.

Strava

Nedržte žádné přísné diety. Hýčkejte své tělo a zaposlouchejte se do jeho signálů. Ono vám řekne, co mu vyhovuje. Každému tělu udělá dobře jednou za čas krátký půst. Někomu dělá dobře celodenní půst, kdy se jen pije voda, někdo si přidá ovoce a ořechy. Každý jsme jiný. Jsou lidé, jako já, že jim vyhovuje nejíst celé dopoledne, pak si dát oběd a potom jen malou večeři. V tomto režimu se moje tělo cítí dobře.

Rozhodně je však dobré ze svojí stravy vynechat:

  • Potraviny a nápoje s přidaným cukrem (přirozeně přítomný cukr je v ovoci, a to nevadí. Ovoce je správné jíst)
  • Výrobky z bílé mouky
  • Alkohol
  • Kravské mléko (zakysané mléčné výrobky jsou v pořádku)
  • Kuřecí maso z velkochovů
  • Uzeniny
  • Tavené sýry

Řiďme se zdravým selským rozumem a příslovím:“ jezme do polosyta, pijme do polopita“

Byliny pomohou

Matka příroda pro nás má vždy něco připravené, dokáže pomoci s každou naší bolístkou a neduhem. V zimním období volíme zejména byliny, které podporují ledviny, močový měchýř, lymfu, tenké střevo a harmonizují pH v těle. To vše nám zajišťuje dostatečný přísun energie a také odliv toxických látek.

Volíme byliny jako je  zlatobýl, jitrocel, kopřiva, fenykl, andělika.

 

Můj tip: užívejte čaj Odkyselení organismu + tinkturu z pupenů Zlatobýl + kapsle Multiserafin

 

Odebírejte novinky z mého blogu

Přihlaste se k odběru novinek na mém blogu a zůstaňte se mnou ve spojení. Jakmile tu bude něco nového, budete o tom vědět mezi prvními.

Komentáře

Přidat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře. Zásady zpracování osobních údajů.