Přírodní adaptogeny a odolnost těla

Slunečné, příjemně teplé počasí je to, co snad každému dělá dobře. Ne vždy tomu však tak je!  Jeden den nás sluníčko a příroda naladí a druhý den opět vyndáváme ze šatníku zimní bundy a kozačky abychom se brodili čerstvě napadaným sněhem.

Pokud tyto velké změny – teplotní rozdíly a k tomu různé tlaky na naši psychiku prožíváme často, tak se naše tělo oslabí,  a tím je pak náchylné k různým chorobám.

Matka příroda má pro nás velmi elegantní a silné řešení. Jeho název je adaptogen. Adaptogen je označení pro byliny, potraviny či přírodní houby, které mají schopnost posilovat odolnost organismu vůči nestandartním podmínkám, ve kterých se člověk ocitá. Mohou to být silné klimatické změny, přepracovanost, extrémní fyzický i psychický výkon, zranění či trvalý psychický tlak.

Jednoduše řečeno adaptogeny zlepšují schopnost přizpůsobení se novým stresujícím podmínkám. 

O jakých adaptogenech je řeč?

Eleuterokok ostnitý

Také jej najdeme pod názvem Čertův kořen. Patří do stejné skupiny jako třeba známý žen-šen. Je to vytrvalý keř s nepříjemnými ostny. Sbírá se jeho kořen, který se nakládá na tinkturu.

• zlepšuje stavy při dlouhodobém stresu,
• zvyšuje obranyschopnost
• působí na snížení hladiny cholesterolu v krvi a působí preventivně proti kornatění cév
• odstraňuje ztučnění jater – steatózu
• působí preventivně proti mozkové mrtvici
• zmírňuje následky ozařování a snižuje toxicitu léků – vedlejší účinky léků

Rozchodnice růžová

Trvalka s krásnými žlutavými kvítky, kterou najdeme na mnoha českých zahrádkách, ale i v naší přírodě.

• snižuje hladinu stresového hormonu kortizolu
• podporuje zdravý a hluboký spánek
• zvyšuje fyzickou výdrž
• zlepšuje schopnost soustředění
• bojuje proti stárnutí
• pomáhá udržet zdravou tělesnou hmotnost
• chrání organismus před toxickými látkami

Klanopraška čínská

Nádherná liánovitá rostlina pocházející z Dálného východu. Daří se jí i v našich podmínkách. Používají se její výrazně červené plody.

• působí proti únavě a vyčerpání zejména ze stresu
• příznivě ovlivňuje funkce jater
• působí na zrak – zlepšuje vidění
• zvyšuje výkonnost a dodává energii

Gotukola – pupečník asijský

Tradiční bylina indické ajurvédy rostoucí v horkých bažinatých oblastech, zejména v Indii, na Srí Lance, v Číně, ale také třeba v Austrálii nebo jižní Africe. Indové věří, že listy Gotukoly tlumí příznaky stáří a přispívají k dlouhověkosti. V tradiční medicíně se uvádí, že skrze nervovou soustavu pomáhá ovlivňovat mnoho biologických dějů :

• zlepšovat mentální funkce – myšlení
• zpomalovat degenerativní změny v mozku
• zlepšovat periferní krevní oběh (studené nohy, ruce)
• chránit proti ucpání cév krevní sraženinou – trombóze
•  urychlovat rekonstrukci vnitřních tkání a kůže po nemocech a úrazech
• zmírňovat bolesti hlavy
• napomáhat při poruchách spánku
• posilovat paměť
• snižovat únavu a depresivní náladu
• podporovat lymfatický systém a působit proti otokům

Ashwagandha –  vitánie snodárná

Tento 50–200 cm vysoký keř totiž roste prakticky všude ( Indie, Afrika, Střední Východ), dokonce i tam, kde byste to nejméně čekali – na kamenitých, suchých až vyprahlých půdách, od savan až do polopouští, na okrajích křovin, podél cest, i na lidmi narušených stanovištích. Kde jiné rostliny hynou, vitánie vesele prospívá, nehostinným podmínkám navzdory. To ji řadí mezi tzv. adaptogeny, což jsou byliny (nebo také houby), které se dokázaly přizpůsobit drsnému podnebí, suchu, horku, mrazu nebo nadmořské výšce.

Z rostliny se užívá hlavně kořen, pro jehož „koňskou vůni“ se o ašvagandě říká, že dodává opravdovou koňskou sílu – v sanskrtu totiž ashva znamená „kůň“ a gandha „vůně“.

I její botanický název vitánie snodárná (Withania somnifera) nám o této bylině také mnohé prozrazuje: somnifera se překládá jako „navozující spánek“:

• uvolňuje psychické napětí přes den
• navodí v noci klidný spánek
• celkově dodává energii
• působí jako adaptogen
• zpomaluje stárnutí

Všechny tyto adaptogeny můžeme užívat celoročně a různě je střídat. Pomohou nám překonat životní obtíže a ochránit si své zdraví. Jen mějte na paměti, že jejich síla je opravdu velká a nadměrné kombinování či užívání ve večerních hodinách může způsobovat nespavost nebo neklid.

Moje tipy:

I. varianta – užívejte čajový koncentrát Stres a vyčerpání ( s obsahem klanoprašky) a k němu tinkturu z pupenů Gotukola

          II. varianta – užívejte tinkturu z pupenů Rozchodnice společně s tinkturou z Eleuterokoku